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【羊城晚报】注意这些呼救信号!身边朋友可能在释放情绪危机信号

发布时间:2021-09-16

文/羊城晚报全媒体记者 林清清
通讯员 宋易倩

“姐姐,你能告诉我生活的意义是什么?”这是灵羽(化名)来电的第一句话。

灵羽今年15岁,是一名初三学生。灵羽的母亲是一名优秀的高中老师,从她手里教出来的学生,大多都上了本科大学。因此从灵羽上学开始,母亲就对她寄予厚望,将来考上名牌大学。然而母亲从来没有在灵羽拿第一名时表扬她,却总是在她有小小退步时对她严厉责骂,渐渐地灵羽开始怀疑自己的能力。

图/视觉中国(图文无关)

近一年来,灵羽越来越不开心,做什么都提不起兴趣,甚至有时候会无缘无故大哭,无法控制自己的情绪。灵羽觉得自己可能心理出现了一些问题,于是跟母亲提出,希望母亲能带她去看心理医生。但是母亲觉得灵羽就是想太多,不愿意学习,为自己的懒找借口,让她想开一些。

由于对自己的未来感到绝望,灵羽觉得自己一无是处……幸好,灵羽向广州市心理援助热线打来了电话。经过专业人士的电话处理,成功打消了灵羽想要轻生的念头。

图/视觉中国(图文无关)

不要忽视这些呼救信号!这个热线多次挽救生命

“人活着是为了什么?”“我最近很不开心”……你的身边是不是也有一些这样的家人朋友,时不时跟你透露一些这样的信息?当你听到这些话的时候,你会怎么看待这些话?

广州市心理危机研究与干预中心黄春瑜表示,很多人听到这些话时,会习惯性地认为他们就是无病呻吟、想太多,随口劝一句“谁都会有压力,要从自己身上找原因”……就这么把这些呼救信号给忽略了,最终严重后果出现之后,才开始后悔。

今年9月10日是第18个世界预防自杀日。每一次自杀都是毁灭性的,并对周围人产生深远影响。然而,通过提高认识、减少对自杀的污名化和鼓励明智的行动,可以减少世界各地的自杀事件。

广州市心理援助热线是国家卫生与计划生育委员会(原卫生部)17家心理援助热线试点单位之一,自2007年成立至今已有14年,始终坚守全天24小时为广大市民提供免费的心理咨询与心理危机干预服务。

截止2021年8月,心理热线共接听热线22万余例,处理自杀相关高危来电(包括自杀意念、自杀计划和自杀未遂)2万余例,占总来电数的9%。

一年来(2020年9月至2021年8月),心理援助热线组共接听3.8万例来电,其中自杀相关高危来电8千余例,占来电总数的23%。通过与110和120等部门联动,多次成功挽救处于自杀边缘的来电者的宝贵生命。热线负责人表示,这说明公众越来越重视心理健康,悲伤绝望者产生自杀念头时有意识致电心理热线来寻求帮助。

如何帮助释放求助信号的朋友?

如果发现身边亲友向我们释放求助信息,我们要如何帮助他们呢?黄春瑜表示,陪伴、倾听、理解和给予希望,是作为身边亲人朋友可以做的。

首先,陪伴在对方身边。如果你在最初的时候,不知道怎么跟他们沟通的时候,只需要一句“不管发生什么事,我都会在你的身边,只要你需要,我都在。”

其次,倾听。你要帮助的家人朋友,可能曾经经历过非常痛苦的一段时间,此刻内心可能正煎熬着,他/她可能急需要一个人去倾诉他/她的过去、现在或者是将来。此刻你需要去做的,就是耐心地去倾听,不要打断,除非他/她需要你听你的意见。

再次,理解。无论他/她的经历、内心想法,你是多么地不认同,也要尝试着去理解,告诉他/她“你经历了那么多,有这样的想法,是可以理解的。”

然后,给予希望。通过一些行动告诉他/她,过去黑色的经历或许会一直存储在记忆深处,无法忘记,影响到现在的情绪、生活状况,但并不是完全没有希望的,可以用更多彩色的经历去丰满未来的人生。这一点尤为重要。

当然,如果了解到他/她长期受到情绪或者精神上的困扰,自身不能解决,应该适时建议寻求专业援助。

遇到心理危机,记得拨打这个号码:

广州市心理援助热线:020-81899120或020-12320转5

网址:www.gzcrisis.com 

QQ心理咨询:1661042151

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