幸福生活是我们每个人追求的目标，但生活不会总一帆风顺，会出现大大小小的插曲，将我们和幸福拉远。然而罗曼罗兰说：真正的英雄主义是认清生活的真相以后还依然热爱生活！生活的波涛汹涌，同时在不断地提升着我们应对困难和挑战的能力。而难免的，当风浪过大的时候，难免会迷失方向，对困难和挫折表现出退缩、恐惧、焦虑、愤怒、无力等感受，大部分时候自我的稍作休息及调整已足够帮助我们。而在有些时候，当痛苦过于长久和强烈，则需要借助心理治疗的帮助。

心理健康的定义：

1）维持良好的人际关系

2）有较明确的自我概念

3）有满意的心理效能

4）有健康的身体

5）智能成熟、情绪成熟、道德成熟、社会行为成熟

6）能接受现实

每个人多多少少都有属于自己的心理问题，只不过有时候能够自我调整，有时需要别人的帮助。

 心理治疗我们经常会听到，但它却始终对我们蒙着一层神秘的面纱，它究竟是做什么的呢？

 心理治疗，或称精神治疗，是以一定的理论体系为指导，以良好的医患关系为桥梁，应用心理学的方法，影响或改变患者的感受、认知、情绪及行为，调整个体与环境之间的平衡，从而达到治疗目的。

英国的艾森克提出了心理治疗的6个具体标准：

（1）心理治疗师和患者的关系是一种特殊的人际关系；

（2）心理治疗师是必须是受过专门训练并有特殊经验的；

（3）一般患者对自己的情绪或人际关系感到不满，想要发生改变；

（4）所应用的方法实际上是心理学的原则，包括解释、暗示以及说明等；

（5）治疗的程序因人而异，但必须是有理论依据并适合患者的情况的；

（6）治疗过程的目的就是改善患者的问题，患者也正是因为有问题才前来寻求帮助的。

     两千年前，《黄帝内经》曾指出，“精神不进，志意不治，故病不可愈”，所有医者要对患者“告知以其败，语之以其善，导之以其所便，开之以其所苦。”长期以来，祖国医学认为任何治疗应从“治神入手”，并以“治神为本”。这是广义朴素的心理治疗意义，也就是说任何治疗都有心理治疗的成分。

心理治疗在发达国家已经存在很多年了，据说美国有1/3的人都接受过心理治疗，他们对生活品质有更高的追求。

 说得这么神奇，心理治疗是不是灵丹妙药啊？当然不是，心理治疗和吃药一样，需要一定的剂量才能起效。每个人的情况不一样，问题和背景不一样，需要的时间也会不相同，有些在一次治疗便可产生重要影响，有些经历数月也有些则经历数年。可以肯定的是：患者改变的动机越强，治疗就会越快；患者对治疗师越能感到真诚地信任和安全，效果也会越快。

心理治疗不是去除现实问题，而是通过影响、改变人的心灵而拥有去应付困难和挑战的能力；心理治疗也不是完全去除痛苦，而是增加心灵的弹性和灵活度，而将个体的精神痛苦化为日常生活的酸甜苦辣，去体验丰富多味的人生！

中医科心理治疗师简介

【个人简介】广州中医药大学应用心理学学士，深圳大学临床心理学硕士，初级心理治疗师，国家二级/三级心理咨询师，中国心理学会注册心理师，家庭教育指导师（高级）。曾接受精神分析疗法、认知行为疗法（CBT、DBT）、人本-存在疗法、结构式家庭治疗、儿童教育与咨询、绘画心理分析与治疗、焦点解决短期治疗及团体心理治疗等学习及培训。持续接受个人体验及督导，四年心理治疗临床工作经验，1000临床工作小时数。

【擅长领域】青少年及成人相关的情绪障碍、哀伤辅导、压力管理、心理危机干预、家庭关系、适应障碍、文化相关心理治疗

【治疗风格】温暖、接纳、一致、尊重。

【个人简介】广州中医药大学中医心理学硕士、国家三级心理咨询师、持续接受精神分析疗法、认知行为疗法培训及督导、原生艺术心理治疗高级培训及督导、结构式家庭治疗培训、正念觉知培训、三年心理治疗临床工作经验。

【擅长领域】抑郁、焦虑、双相等情绪管理、成人睡眠障碍、家庭关系与自我成长

【治疗风格】温和、真诚、尊重、接纳