一、肝气条达以养魂，魂安则神志安
中医五行学说中，肝属木，与春相应，如木之嫩芽生长，需顺应其生长、延伸之姿态，故而肝喜顺畅豁达。如长期郁郁寡欢，可导致肝气郁滞不畅，血失荣养，魂不守舍，夜卧难安，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发郁病，就是我们经常听到的抑郁症；
亦有肝血虚，肝阳上亢之人，在春天导致过分条达，则愤懑易怒，感觉烦躁不安，容易引发狂病，也就是躁狂症。
因此，春天应注意情志养生，戒怒戒暴以养其性，保持平和、乐观的情绪，做到身心和谐，避免肝郁气滞或过分条达，从而起到养生防病、延年益寿的作用。
大自然经过了一整个冬天的积累、沉淀，春天开始万物萌动，富含生机，欣欣向荣，这时要减少进补量，充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，人体新陈代谢旺盛之机。立春之际最宜食用芽菜，芽菜在古代被称为“种生”，最常见的芽菜有豆芽、香椿芽、姜芽等，更有立春吃春盘、春饼的习俗。万物发芽的姿态同立春的气机相同，是为“发陈”，故而立春吃芽菜有助于人体阳气的升发。
中医认为，酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，同时易损伤脾胃。脾胃是后天之本，气血化生之源。脾胃健旺，可延年益寿。所以适当进食辛甘之品可补益脾气，帮助阳气生发，避免肝旺克脾，如香菜、韭菜、洋葱、萝卜、茵香等。
其中，最值得一提的是萝卜。中医认为，萝卜生食辛甘而性凉，熟食味甘性平，常食萝卜不但可解春困，而且可理气、祛痰、通气、止咳、解酒等。
三、春捂通风防旧病，夜卧早起慢展身
立春时节，万物复苏，乍暖还寒，当阴气和阳气进行交流时，会出现风，尤其是初春，所以仍然要注意防风保暖。老人们常说“春捂秋冻”，这里捂的重点部位应是背、腹和足底。“捂”背部可预防感冒的发生;“捂”腹部可以保护脾胃；“捂”脚可预防“寒从脚起”，保护人体阳气。
“百草回芽，旧病萌发。”立春后是疾病多发的季节，为避免春季疾病的发生，要常开窗通风，使室内空气流通，保持空气清新，注意口鼻保健，阻断“温邪上受，首先犯肺”之路。此外还需适当锻炼，增强自身抵抗力。
《黄帝内经》提到：“…夜卧早起，广步于庭，被发缓行…”夜晚适当晚睡，但不宜超过23时，清晨早起，在庭院内闲散而和缓地慢慢步行，是顺应春季气候变化特点的有效保健方式之一。散步宜缓不宜急，全身放松，手臂自然摆动，呼吸和谐，心怡神悦。速度快慢，时间长短，顺其自然。活动应以劳而不倦、略微汗出为度，避免大汗淋漓，耗气伤阳。
阳和起蛰，品物皆春。冰封寂寥的严冬终会过去，句芒神带来生机，土地变得丰满柔润，万物细嫩而坚韧，春天就是新的希望。
