痛苦和寂寞对年轻人是一剂良药，它们不仅使灵魂更美好，更崇高，还保持了它青春的色泽。 
——大仲马


同学马某，16岁，初三毕业后中考失利没考上理想高中，开始出现情绪低落，常常一个人独处，没有朋友。

家中有三个孩子，马某排行老二，自己觉得总是受气的那个。

近日开始出现用小刀划自己手腕的行为，称每次想到家里的事情、学校的事情就想通过伤害自己的方式发泄情绪，每当割腕后都会觉得很亢奋，并会用手机拍下来发给别人，以此来“炫耀”自己的“战绩”。

 这样的行为又称非自杀性自伤

●非自杀性自伤(non-suicidal self-injury，NSSI)是指在没有自杀意念的情况下，直接、故意地伤害自己身体器官或组织，不被社会认可且不会导致死亡的行为。

NSSI发生率在青少年时期达到高峰，在成年早期开始逐渐降低。直白地说，就是不想杀死自己，而是想反复故意伤害自己的行为。

发生NSSI行为的最常见原因是情绪障碍
●常见的自伤方式
用玻璃小刀等划伤自己的皮肤；
用手锤墙、玻璃或者其他较硬的东西；
用头撞墙。

●常见的自伤动机缓解急性不良情绪；惩罚自己；
摆脱外界的不真实感；
表达自己的决心；
取得外界关注等。

绝大多数青少年出现NSSI后并不感到后悔，大部分抑郁障碍的青少年表示，下次遇到相同遭遇时还会出现自伤行为。

面对NSSI行为可以怎么做 

NSSI行为并非不可治愈，其根本方法是学会正确面对负性事件及情绪，必要时可寻求专业人员的帮助。

●认知行为疗法（CBT）

      从CBT的角度来说，NSSI行为主要是由于不合理的思维模式或特定技能(如情绪调节和问题解决)的缺陷所造成。

      可通过改变不合理认知或加强技能的方式，最终改变个体不良行为或情绪。

●辩证行为疗法（DBT）
      通过提高行为技能和减少适应不良行为的方式，来减少青少年NSSI行为。

●家庭疗法（FBT）
      是一种主要以个体及其家庭成员为重点的治疗方式。

      在对具有NSSI行为的青少年进行干预时，主要包括NSSI的心理教育，如解释NSSI的情绪调节功能及体验回避模型等，帮助家庭成员共同应对NSSI行为。

●药物疗法
      阿立哌唑、奥氮平、氟西汀、文法拉辛等药物在降低NSSI的发生率和频率上有显著效果。

●物理治疗
      物理治疗主要包括电休克治疗，电针治疗，迷走神经治疗，经颅磁刺激等。

●中医疗法
      中医认为，人的情志与五行、五脏皆有对应。

      在归类上，NSSI行为可归属郁病的范畴。多因情志不舒、劳累过度、郁怒不畅、思虑不解、所欲不遂，从而引起肝失调达、脾失健运、心失所养，表现为情绪低落，最终出现自伤的行为。

      中医传统疗法注重整体调理、个体辨证论治，针对青少年不良行为和情绪，有着丰富且简单、便捷、价廉的治疗手段，如耳穴压豆、针灸、刮痧、中药汤剂等等。各种中医治疗均具有良好的治疗效果，能够帮助青少年正确面对负性事件及情绪，回归幸福美好的青春生活。

最后，想告诉大家
最重要的是
当感觉到自己的情绪正在生病时，
寻求专业的帮助，走出阴霾，
才能归来仍是少年！