理解在家学习的原因：因疫情所致，非个人原因，疫情可控可防。

安排一个相对独立不受家人干扰的学习空间。

与外界和家人保持良好的信息沟通：选择正规渠道获取疫情信息，与老师同学探讨疑难问题，交流学习进度和心得，话聊当下的感受等。

享受在家学习的优势：节省路途时间，不受同学干扰，可以有更多的独立思考机会，可以自己把握进度，合理安排课程等。

了解需要在家学习的大致时间：根据本学期的学习任务，制定详细的学习计划表和课程表，今日事今日毕。

制定详细的作息时间表，严格执行规律作息；规律进食，按时起床，按时睡觉。可以邀请好朋友一同作息，互相支持提醒。

控制手机电脑使用时间，网络课程之外，在课程间隙不建议使用电脑手机检索与学习无关的信息。每天查看学习之外的信息时间不超过半小时，睡前一小时停用手机电脑。

个人生活自己独立完成，并利用课间，主动动手参与家庭事务：洗衣、做饭菜、拖地等。

 坚持每天有效运动不少于一小时，运动方式建议选择个人可完成的项目：跑跳、做操、俯卧撑、打拳、打沙袋、跳舞、举铃、仰卧起坐，太极、八段锦等.