因受疫情影响，学生们都在家里通过网络的形式参与课堂学习，这种新形势下的学习方式令不少学生遇到了一定的困难，也让不少家长头疼。
故我们特地为广大的学生们和家长们提供一点提高注意力的建议，以供参考。在谈及具体建议之前，我们需要先来了解一下注意力的定义：
注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中，是一切心理活动都需要的过程，它能让我们根据自己的意愿和目标在一定时间内，关注一些事情而抑制对另一些事情的关注，让我们的认知资源能够用到刀刃上，最大效率地达成我们的既定目标（例如看书、写作业、与特定的人谈话等）。而具有注意的能力则称为注意力，通常也称为专注力。
为了能够更好地帮助孩子集中注意力在家进行网络学习，可试试从下述的六个方面来调整:
确保舒适的环境
1.物理环境：给孩子准备一个固定的地方专门用于学习，这个地方要尽量安静，避免设置在厨房旁边、客厅等人来人往、环境较为嘈杂的地方；光线要明亮，适合孩子上课和写作业；书桌要简洁，除了当次上课或写作业需要用到的用具，其他的一切都不适合放，可以在休息时切换下一时段课程或作业需要的用具，尽量选用简单没有图案的笔和橡皮。
2.心理环境：对于目前网络上课的情况，家长需要及时跟孩子一起明确课程表，打印出来贴在书桌旁，跟孩子沟通好，让孩子清楚地知道什么时间将是他上什么课的时间，对于课后作业，家长也可以跟孩子一起制作课后任务清单，让孩子及时在课上或课后记录下来，完成后打勾，也可增加孩子的成就感，如果孩子觉得课后任务太多，可鼓励其从最简单的开始做起，循序渐进。
3.人文环境：低年级学生或注意力不足的孩子在学习或写作业时，最好能有1人陪伴在旁边，但不要超过1个人陪伴孩子。陪伴孩子学习或写作业的人，在陪伴期间不能玩手机、讲电话、用电脑等会刺激孩子分神的事物，而是全神贯注于陪伴孩子学习和做功课的当前任务上。
为尽量避免孩子中途被干扰，家长需要帮忙或提醒孩子提前喝些水、去洗手间以及准备好课程或写作业可能用到的书本和文具等，避免频繁中断连续的任务。此外，孩子学习中途，家人不要主动端茶倒水和送水果等打扰孩子，也避免中途频繁去询问孩子完成得如何或者走到孩子面前影响他。简而言之，避免可能会打扰孩子集中注意力的一切外界因素。
生活规律和劳逸结合
帮助孩子按照正常上学的作息规律进行生活安排，虽然孩子每天是在家学习，也建议周一至周五跟孩子约定好除了网络上课和完成作业外，不额外玩手机，因为孩子们的大脑尚未发育成熟，注意的转换能力还在发育中，从手机游戏等有趣的活动中切换到网络课堂会比较困难。
平时上课的课间休息，家长们可以让孩子做一些简单的不耗费太多脑力的体力运动，例如跳弹跳床、跳绳等，一方面可以消耗过多的经历，另一方面也可以作为一种放松方式。家长们可以根据孩子的情况，将体力运动变得有趣一些，例如鼓励孩子跟朋友连通电话，一起做这个运动进行比赛等。
另外，孩子们每天需要花大部分时间在上课和完成作业上，需要保证充足的营养，可以多补充蛋白质和维生素，尤其是早餐要吃好，避免吃过多的甜食。
调整期待，避免给孩子过大的心理压力
“望子成龙，望女成凤”是人之常情。但是，家长们也需要牢记在心的是，孩子需要不断地从试错的过程中吸取经验而获得成长，我们没办法帮孩子避开一切的弯路，毕竟那是成长必需的部分。所以，需要家长们调整对孩子们的期待，不要期望孩子毫不出错，能够马上适应网络教学的方式进入心无旁骛学习的状态。
此外，不少家长会过分放大孩子的错误，甚至联想到孩子长大后会一事无成等等灾难化的结果，从而对孩子无心犯的错误大发雷霆。因此，家长们需要调整心态，更加客观和现实地看待孩子目前的年纪和所犯的错误，需要允许孩子有一个慢慢学习的过程，而这个学习的过程跟试错是密不可分的。孩子现在一节课没有专心听讲或者犯了一个错误也不代表他就没有未来了，更不代表他一生就毁了。孩子犯错了或遇到困难了，更重要的是平静下来后跟他一起总结经验，避免再犯，而不是一味指责和呵斥他。
保持家庭关系和谐，让孩子安心学习
空中课堂让孩子们24小时都在家，家里保持和谐的关系对于孩子专心学习来说是至关重要的。家长们需要自行处理好家庭矛盾，避免将孩子卷入家庭冲突中，尤其是因家人之间教养孩子的态度不一致所带来的冲突，会让孩子深感内疚和无助，难以专注于学习。
另外，与孩子进行正面有效的沟通，倾听孩子对于网络学习的想法和感受非常重要，切勿粗暴打骂，阻断孩子沟通的渠道。
通过游戏提升注意力
空中课堂的背景下，孩子们不仅需要集中注意力听课，还需要长时间看电子屏幕，可能大脑和眼睛都会非常累。游戏可以帮助孩子切换注意焦点，避免长时间学习带来的疲劳感，获得放松。事实上，玩好后能够更加在该学习的时间专注学习。
推荐可以在家进行的游戏包括运动类的游戏，例如跳绳、跳弹跳床、萝卜蹲、家庭乒乓球和家庭排球等；安静类游戏，例如练字、画画、弹奏乐器、象棋和围棋等；其他专注力培养游戏，例如听故事答问题、找不同、做手工等等。对于小学孩子，加入一些竞赛会更加有趣，需要家长们开动自己的脑筋！
警惕多动症来搞怪
多动症的学名是注意缺陷多动障碍（ADHD），是一组以难以持续专注完成任务或进行活动、容易走神、难以静坐、多动和冲动为主要特征的疾病，是一种常见的神经发育障碍，根据17年的流行病学调查统计，多动症在我国的患病率高达6.26%。
如果孩子不仅在网络课堂，而且在以前面对面上学时，也经常被老师反映上课分心、常常丢三落四、老搞丢东西和记不住事情，明显缺乏耐心、不愿做需要动脑子的事情、喜欢插话、抢话、情绪不稳定常常发脾气等情况，则需要高度警惕是否孩子患有多动症。
虽然俗称“多动症”，但是多动症的孩子可能是非常安静的，只是注意缺陷的问题，不存在多动、冲动的问题。如果考虑孩子可能存在多动症的情况，需要在疫情结束后尽早到儿少精神心理专科就诊，通过药物治疗和心理行为治疗帮到孩子。