都市快速节奏的生活，竞争日益激烈的职场，复杂多变的人际关系，让生活在层层重压下的人们常常会有力不从心的感觉，因此现代人的心理问题越来越普遍。世界卫生组织最新的报告显示，由心理问题引发的疾病占总疾病总量的12%，而其中46%的疾病与抑郁症直接相关。目前全球抑郁症患者已达3亿人，平均每二十个人中至少有一人正在遭受抑郁症的困扰。有专家推测，至2030年抑郁症将成为致残的第一大诱因。

     据统计全球每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万。在我国，自杀及自杀未遂的人群中，抑郁症患者占50-70%。抑郁症已成为威胁人类健康的重要凶手，那当我们谈论抑郁症时，我们应当谈些什么？

首先我们需要了解什么是抑郁症

提到抑郁症，你会先想到什么？

心情不好？

不够坚强？

抗压能力差？

想太多？

……

    似乎大众更倾向于将抑郁症的原因归结于患者自身的问题，心情不好是因为你太敏感想太多，什么事都不想做事是因为你太懒，无故流泪是因为你不够坚强……

    这些认识误区，使得抑郁症患者就诊率不足10%，也常常导致家人对患者的关心转变为对患者的攻击，原本渴望被看到被理解被关爱的患者在一次次无效沟通中渐渐对家人失去信任，慢慢学会隐藏自己的情绪，这也使得ta的情绪问题更加难以察觉，错过治疗的最佳时机，甚至要等到ta多次做出自伤自杀行为后，家人才开始意识到问题的严重性。

    如果你觉得最近两周情绪低落，缺乏工作、学习的动力，对原来的兴趣爱好也提不起劲，想整天躺在床上什么都不想做，你可以使用文末的抑郁自评量表进行自我评估。

     如果我是抑郁症患者，我能做些什么

    抑郁症不等于抑郁情绪，它不仅仅只受到负性生活事件和患者性格特点的影响，而是具有明确的生物学因素，是大脑中情绪调节功能紊乱的表现，因此单纯依靠自身意志力和主观意愿很难得到改善。事实上，大部分抑郁症患者在发病初期都会非常努力地尝试多种情绪调节的方法，但收效甚微，你可能会制定每天的学习工作计划，却发现自己连起床都觉得无比艰难，而感受到深深的自责，这又加重了抑郁的情绪体验，在一次次挫败中，渐渐失去了信心。但是请你明白这并不意味着你行动力太差或意志力不够坚定，而是因为抑郁症破坏了你的动力和精力。

    因此，你需要的是专业的诊疗，包括及时有效的药物治疗及有针对性的心理治疗等。建议你优先选择公立三甲专科医院就诊，由精神科医生进行专业评估后制定科学的诊疗方案，一名临床经验丰富、专业负责的精神科医生绝对会成为你在康复路上的得力帮手。早期及时的干预能够大大改善预后，帮助您尽早恢复正常生活。

    抗抑郁药物的正确使用能有效缓解症状，科学合理的用药方法不仅能够帮助大脑重新恢复正常的情绪调节功能，还能减少药物副作用对身体的损害。任何时候都请不要擅自调整自己的治疗方案，随意调药、停药极易引起复发，还可能导致严重的副作用。高频率的复发会极大程度加重疾病的治疗难度。心理治疗能够帮助你处理当下心理困扰，掌握抑郁症的应对技能，提供康复指导，促进社会功能的恢复，也能够帮助你纠正不良的认知行为模式，调整人际关系，修复早年创伤。

    抑郁症并非不治之症，经过系统专业的治疗，患者能够重新回归正常工作生活。也许此刻您深受抑郁症困扰，对未来没有期待，觉得前途黑暗。请您选择正规医院就诊，如果对药物或治疗方案有任何疑问，可以和您的医生共同协商，无论何时，将专业的事交给专业人员去做，都是最高效的疾病应对方式。

附：宗氏抑郁自评量表

下面有20条题目，请仔细阅读每一个条目，根据您最近一周的情况进行计分。

偶尔：过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天；

有时：过去一周内，有1-2天有过这类情况

经常：过去一周内，有3-4天有过这类情况

持续：过去一周内，有5-7天有过这类情况

将以上20个条目的分值相加得出粗分，将粗分乘以1.25以后取整数部分，就得标准分。

分数在50分以上说明您存在抑郁症状，

53-62分为轻度抑郁，

63-72分为中度抑郁，您的状态需要调整，可以向家人朋友求助，或接受专业的心理治疗

73分以上为重度抑郁，建议您尽快寻求精神科医生就诊，接受专业的评估

本量表结果仅供参考，不代表医生诊断！

（供稿：早期干预科王琛） 

【早期干预科简介】

作为华南精神心理早期干预联盟的牵头单位，广州医科大学附属脑科医院早期干预科一直秉持「专业、卓越、创新、前沿」的理念，致力于为各类精神疾病患者提供专业、整合、个性化的早期干预服务，自2013年设立开放病房以来，累计帮助4000余名患者战胜疾病、回归社会，得到无数患者及家属的好评和同行们的认可。

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