有市民表示，在新冠感染期间受症状影响难以入眠，又或者“阳康”后因担心再感染而出现焦虑情绪，应该如何调理？在预防感染、康复期间以及预防二次感染上，中医药又有什么妙方？12月29日，广州日报·新花城记者采访了广州医科大学附属脑科医院中医科主任、主任中医师韩为，为我们一一讲解。

问：有的市民在新冠感染后受症状影响难以入眠，或者康复后因担心再次感染而有焦虑情绪，应该如何调理？

韩为: 关于这个问题，我们首先要有一个科学认识，就目前来看，约99%的轻症感染者都能在1~2周之内症状缓解或者消失。一般自行采用退热补液、增强营养和充分休息等对症处理，基本上在3~5天里，症状都能得到有效控制。重症患者可以到专业医疗机构去进行精准防治。那么，在这里我想提醒的是，不要自己盲目选用药物或者是过量服用药物，尤其是对于一些网上推荐的保健品须谨慎服用，因为选择药物是很专业的问题，如果出现严重的失眠，或者是伴有焦虑和抑郁情绪的患者，建议到相应的医疗机构接受规范诊治，一般推荐去具有相应资质的三级甲等公立医院。关键的一点是，希望大家能保持积极的心态，这对预防和治疗疾病都有很大的好处。

针对临床上两大类跟睡眠有关系的症状，包括伴随抑郁症状、情绪紧张、胸胁胀痛、食欲不佳等，这里介绍几个适合居家调理焦虑和失眠问题的办法。

1.中药代茶饮

疏肝理气汤

组成：决明子5克、绿梅花10克、玫瑰花5克、陈皮5克

用法：开水浸泡后代茶饮。

功效：宽胸理气。

备注：待口苦、胸胁胀满，食欲不佳等症状消失后即停用。

甘麦大枣汤加减处方

组成：甘草3克、淮小麦30克、大枣15克、百合10克、莲子10克

用法：锅中加水500毫升，放入以上五味，大火烧开转小火熬至300毫升左右，代茶饮。

功效：养心安神。作为长期少量代茶饮，可以让人心情平顺、放松。如果有经常性的睡眠质量不佳，此方可长期使用。

2.穴位按摩法

经常按摩一些穴位，可选用肝经的太冲穴、心经的神门穴、心包经的内关穴、任脉的膻中穴等，轻轻地用手按压，可调节紧张不安的情绪。

3. 足浴

足浴主要通过药物和温水的双重作用，来疏通经络、理气和血，对焦虑情绪、失眠等有较好的缓解效果。

对于睡眠不佳及新冠感染后出现下肢酸软疼痛的患者，这里介绍一个简单的方子，能起到活血安神的作用。三味药——艾叶20克，红花20克，再加3-5片左右的生姜（约一元硬币的厚度），一起煮水，待水开后将药渣过滤出，先用热气熏蒸，等药液温度降低至适宜温度后再浸泡，每次浸泡约15-30分钟。

最后提醒，若为严重的焦虑及失眠，建议尽快至广州医科大学附属脑科医院门诊进行进一步治疗，不要耽误最佳治疗时机。

问：在预防感染、康复期间以及预防二次感染上，中医药有什么妙方？

韩为：大部分新冠感染者，从舌苔来看，如果是白厚、白腻或者厚腻苔，代表体内多有寒湿。其主要病位是在肺和脾。新冠病毒感染后，通过口、鼻、呼吸道侵入机体，伏于表里之间的膜原，引起肺气不畅，继而痰湿壅滞，累及脾、胃、肝、大肠、心等多个脏腑器官，表现为发热、咽痛、消化不良、恶心呕吐，还有关节、肌肉疼痛等症状。

对于呼吸道症状较为明显的新冠感染，中医有一个常用的经典方剂，就是玉屏风散。现在药店里也有很多种玉屏风颗粒，其实就是黄芪、防风、白术三味中药，再结合岭南地区的气候特点和当下的时令，可以在玉屏风散的基础上，加减一些如百合、莲子、苍术、桔梗等中药，还可以根据新冠患者舌苔白厚白腻的情况，加一点芳香化浊的药材，比如苍术、藿香，对于预防新冠感染和二次感染，都有很好的效果。

附玉屏风散加减处方：百合15克、黄芪15克、白术20克、防风10克、苍术10克、藿香10克。

在非药物疗法方面，再推荐一个经典的方法，就是艾灸足三里，发挥艾灸温阳散寒除湿、调理脾胃、提高机体免疫机能的作用。艾灸神阙、气海、关元等穴位也有这样的功效，但从可操作性来说，足三里是首选，而且效果很好，能尽早促进人体正气、元气恢复。同时，也要坚持健康的生活原则，清淡饮食，注意保暖，保证睡眠。

专家简介：韩为

广州医科大学附属脑科医院中医科科主任、学科带头人。

中国针灸学会第一届青年委员会副主任委员，中华中医药学会脑病分会常务委员。主要研究方向是中医药（针灸）防治脑病及神志病的临床与机制研究。擅长将“升阳醒神”“通督调神”等特色针灸手法与新安医学内科方药相结合，治疗脑病及神志病等内科杂病，如中风后遗症、面瘫、脑瘫康复、睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、血管性痴呆、眩晕、耳鸣耳聋、慢性胃炎、头痛、颈肩腰腿痛等。