疫情发生以来，有这样一群人，作为疫情防控的幕后工作者，

在茫茫人群中逐一摸排调查疑似病人行踪，锁定目标；

他们在每一个角落宣传新型冠状病毒的防控知识；

随时待命去消杀病毒......

他们就是疾控人员，一群为了尽早切断疾病传播途径，防止疫情扩散，与病毒赛跑的白衣天使。

2020年2月28日，为帮助市疾控医务人员在繁重的工作之下能够通过自我心理调适保持身心健康，广州市疾病预防控制中心工会组织了一次心理健康活动。我院心身医学科罗新妮主任受邀前往，为40余名抗疫一线防疫人员带去了“安心抗疫锦囊-心身应激症状的自我识别与调节技巧”讲座。特殊时期，讲座严格按照疫情防控“开短会、有距离”的原则进行，虽然戴着口罩，隔着较远的距离，也隔绝不了大家心与心的交流。

                                          ▲讲座现场

讲座开始前，罗主任以普通市民的身份，感谢广州疾控医务人员为阻击疫情所付出的辛勤工作。

接着，罗主任带领各位医务人员进行了一次“自我疗愈-锚定身体”的正念冥想。

随着引导词娓娓道来：“我想向你介绍一个冥想。在这个冥想中，我会引导你进入一段自我疗愈的旅程。……因为疫情，整个社会都在改变，这是个人的创伤，也是社会的创伤。我想请你现在开始感受你的身体，因为你的身体就是巨大能量的来源，你可以感受到你自己，才能更好的爱他人，才能有更大的能量，不至于被耗竭。……你可以感受到身体的放松……你开始慢下来，你开始感受到自己更加有能力，安住当下。你会注意到你的呼吸开始变得缓慢……这个美妙的练习，就是自我疗愈的过程。……我邀请你把爱的仁慈和亲切的能量带给自己。……当你注意到这个深入的过程时，你将不仅有能量去疗愈自己的生命，也可以疗愈你生命的每一个阶段，并且可以疗愈所有遇见的人。……请带着心里这份全新鲜活的能量回到当下。”

在场的听众在冥想中通过有意识的集中注意力，觉察身体的感受，找到专注和平静的状态。

随后，罗主任针对疫情工作中常见的心理问题如焦虑、抑郁、睡眠紊乱等的评估，进行了实用的讲解，帮助大家加强对异常心身状态的觉察能力。

▲陷入心身失衡的恶性循环

罗主任还详细讲解了心身放松减压和降低心身脆弱性的锦囊。帮助大家理解目前出现躯体不适、情绪波动、关系紧张及职业倦怠的原理，并教授如何通过正念放松、加强自我关照、寻找智慧心等方法来减轻以上情况的出现。

罗主任的讲座专业性和实用性并重，得到了抗疫一线防疫人员的肯定。讲座结束后，参加此次心理公益讲座的疾控医务人员表示，广州市疾病预防控制中心党委和工会工作真是太贴心，每天在紧张下抗击疫情，面对来自工作和家庭的不同压力，这个“安心抗疫锦囊”真是及时雨。而且通过这次讲座，认识到了什么是心理健康、如何调整不良情绪，同时增强了心理调适能力，也提高了对心理健康的关注和重视。

▲重建心身的良性循环

疫情所致的心理健康问题日益突出。心身医学科全体医护人员遵循“呵护智慧之光，关爱心身健康”的服务宗旨，通过驰援武汉、撰写心理干预手册及科普文章、参与心理干预热线、进行公益义诊等方式，为医务人员、新冠肺患者、隔离人群及普罗大众提供科学、专业的精神心理服务，为大家的心身健康保驾护航。

广州医科大学附属脑科医院心身医学科承诺：

百年惠爱，关爱心身，用心服务，贴心为您！

广州医科大学附属脑科医院心身医学科（睡眠障碍科）是我院十年发展规划纲要（2018-2027）的重点示范科室，是集医疗、预防、康复于一体的全开放病房，专注于为心身疾病及心理亚健康人群提供高品质的精神卫生健康医疗服务。

科室设有病床共40张，心理治疗室、睡眠监测室及物理治疗室，为患者提供温馨私密的诊疗空间，满足就诊者对家庭化医疗的需求。致力于为焦虑障碍、抑郁障碍、躯体形式障碍、睡眠障碍以及其他心身疾病患者提供心身整合的诊疗服务。