你知道吗？10月10日是世界精神卫生日。今年，我国世界精神卫生日宣教活动的主题为“青春之心灵 青春之少年”，旨在促进儿童青少年心理健康和全面素质发展。
儿童青少年心理问题是世界范围内共同面临的公共卫生问题。和成年人一样，儿童青少年也会经历各种心理不适和精神困扰，比如焦虑、悲伤、无助。若未经疏导、治疗，心理不适和困扰可能进一步发展为精神疾病。国际研究表明，大约11%-16%左右的儿童青少年会遭受一种或多种精神障碍。不经及时识别和治疗，这些精神障碍可能导致失学、就业困难、精神残疾、自伤自杀等一系列严重后果。
儿童青少年心理健康工作是健康中国行动的重要内容。2019年12月26日，国家卫健委联合中宣部、中央文明办等联合发布《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案（2019—2022年）》，以进一步加强儿童青少年心理健康工作，促进儿童青少年心理健康和全面素质发展。
#我国儿童青少年精神健康的现状如何 ？
我国的流行病学调查显示，17.5%年龄为6-16岁之间的儿童青少年罹患有任一种精神障碍，也即每六名儿童青少年中就有一位经历精神障碍的困扰。儿童青少年高发的精神疾病主要有注意缺陷多动综合征（10.2%）、焦虑障碍（4.7%）、抑郁障碍（3.0%）。全国范围开展的心理健康研究显示，大约25%的儿童青少年遭受轻度至严重抑郁的困扰。
#为什么儿童青少年会出现精神健康问题 ？
精神疾病的病因复杂。目前的研究表明精神障碍的病因主要与生物学和环境有关。生物学因素包括遗传、中枢神经系统损伤；环境因素包括丧失至亲、暴力受害、性侵害、压力等。
儿童青少年正处于身心发育的关键时期，容易受到内在和外在环境变化的影响。从自身发育变化、学业压力、同伴竞争、父母期望到对未来的担忧，儿童青少年面临的压力与日俱增。与此同时，由于缺乏精神健康知识、不了解精神健康服务，或担心寻求帮助时泄露隐私，受到周围人的歧视，或担心父母的不理解、责备，大多数儿童青少年不会主动寻求帮助。如此一来，可能错过精神问题早期识别、早期治疗的关键时机。
儿童青少年出现精神异常的预兆
1、情绪变化
无缘无故地悲伤，或感觉无望
总是哭闹，或愤怒地砸东西
过分担忧或焦虑
特别关注躯体不适或外貌
2、言语异常
不愿说话，不愿与人交流
自言自语
言语透漏出想伤害自己或他人的想法
经常抱怨身体不适，如头疼或胃疼
总是述说自己害怕、恐惧的感觉
3、行为异常
经常坐立不安或难以集中注意力
不再喜欢做平时感兴趣的事
不愿与家人或校园里的同伴交往，喜欢独处
学习成绩突然下滑
经常发呆导致无法完成任务
持续做噩梦
有伤害自己的想法或行为
作为儿童青少年，我能做些什么？
1
保持营养均衡的饮食方式
2
培养积极向上的兴趣爱好，如运动、阅读
3
规律运动，每天至少运动一小时
4
主动向家人、同伴和老师分享自己的情绪变化
5
及时向家长、老师和其他信任的人反映自己的心理不适
6
如果身边没有信任的人，可以通过拨打热线电话求助
作为家长，我能做些什么 ？
1
了解有关儿童青少年精神健康的知识
2
营造良好的家庭氛围
3
每天“倾听一小时”，鼓励儿童青少年叙述自己的心理不适和困扰
4
主动关注儿童青少年的心理发育和精神健康教育
5
及时发现儿童青少年的心理问题及心理障碍
6
向专业机构（精神卫生机构）求助，进行有计划的辅导及治疗
对于普通公众，希望您能了解
1
儿童/青少年的精神健康十分重要
2
每一名儿童/青少年都可能出现精神健康问题
3
这些精神健康问题是真实存在的，而且很痛苦，不及时处理可能导致严重的后果
4
精神健康问题可识别、可治疗
5
家庭、学校、社会共同联合能一起对抗困扰儿童/青少年的精神健康问题
“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强……”，少年的心理健康是健康中国的重要内容，让我们一起行动起来，为儿童青少年的心理健康保驾护航。
