正念认知疗法(mindfulness-based cognitive therapy，MBCT)在正念减压疗法的基础上发展而来，此疗法将认知疗法和正念训练相结合，主要用于改变情绪和身体感受。

MBCT是一种主要通过冥想、身体扫描、行走冥想、认知记录和3min呼吸空间等方式进行正念练习的8周团体治疗模式。 Levin ME等在总结正念训练的机制中指出，8周的MBCT训练可降低患者的去甲肾上腺素水平，提高多巴胺及褪黑素的水平，影响交感肾上腺髓质系统，改变患者的情绪状态。